Yoga & Yoga Nidra (mit Meditation)

Beschreibung

Starte entspannt, innerlich gestärkt und bewusst in die neue Woche. Diese Yogasession schenkt Dir Raum, um in Deinen Körper zu kommen, Energie aufzubauen und in den tieferen Schichten Deines Seins zur Ruhe zu finden – damit Du gelassen, klar und aufgetankt in den Montag startest. Die erste Stunde widmet sich dem Ankommen und dem Erleben der aktiven Praktiken aus der Kundalini Yoga Tradition. Durch gezielte, themenorientierte Körper-, Atem- und Meditationspraktiken stärkst, zentrierst und balancierst Du Deinen physischen wie energetischen Körper mit all seinen Subsystemen. Die nächsten 30 Minuten sind ganz der tiefen yogischen Entspannung gewidmet: Yoga Nidra – die Königin der Tiefenentspannung. Im Anschluss bietet sich Dir die Möglichkeit, die Praxis mit 30 Minuten Kundalini Yoga Meditation zu vertiefen. Nach der körperlichen Praxis und der Tiefenentspannung ist das System besonders empfänglich für tiefergehende meditative Prozesse, welche das Nervensystem stärken, das Bewusstsein weiten und die innere Ausrichtung unterstützen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – Anfänger*innen und Geübte sind gleichermassen willkommen. Für jede Übung werden passende Variationen angeboten. Bitte gib mir vorab Bescheid, falls bei Dir aktuell Einschränkungen im Bewegungsapparat bestehen. Kurszeiten: Montags, 09:00–10:30 Uhr optional mit Meditation bis 11:00 Uhr Ort: fit+gsund, Churzhaslen 3, Eschenbach SG Kursdaten 4. Quartal 2026: 19.10.2026 - 21.12.2026 Keine Lektion am 2.11.2026 Einstieg bei freier Kapazität jederzeit möglich. Aktuell nur auf Anfrage. Bei der Anmeldung kannst Du wählen, ob Du an der 90-minütigen Yogapraxis teilnimmst oder die Praxis mit der anschliessenden Kundalini Meditation auf 120 Minuten verlängern möchtest (Aufpreis 8 CHF). Wenn Du bei der Buchung bereits weisst, dass Du an bestimmten Daten verhindert bist, gib mir dies bitte vorab an – dann wird die Kursgebühr entsprechend angepasst. Mitzubringen Bequeme Kleidung, ein Jäckchen, Socken, ein kleines Handtuch und eine Wasserflasche. Ich freue mich auf Dich! In Verbundenheit Eliane